Unser Fachwart Sport und Gesundheit, Bernhard Wieder, hat das Buch „Fit ohne Geräte“ von Mark Lauren an unserer Delegiertenversammlung vorgestellt.
Kurzbeschreibung
Mit seinem erfolgreichen Fitnesskonzept „Fit ohne Geräte“ hat Mark Lauren einen riesigen Trend ausgelöst: das Bodyweight Training.
DieseTrainingsform kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur daseigene Körpergewicht als Widerstand, baut aber effizienter Muskulatur auf als Gewichtheben und verbrennt mehr Fett als Aerobic.Ob Einsteiger oder Profi, zu Hause oder unterwegs diese Buch ermöglicht es allen Anhängern des gerätefreien Trainings, mit dem Bodyweight-Experten und Bestsellerautor Mark Lauren zu trainieren.
Insgesamt sowohl für Einsteiger als auch für Profis sehr gelungen. Die Übungen sind auch für Anfänger durchführbar, Lauren bietet gegebenenfalls auch leichtere Alternativen an.
Wer Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht durchliest und anfängt, nach dem im Prinzip sehr einfachen System zu Hause zu trainieren, wird Mark sehr schnell, sehr dankbar sein und die Erfolge für Sport und Alltag sehen und spüren.
–Wolfgang Treß/textico.de
Das Buch ist im Riva-Verlag erschienen und kostet 16,99 €.
ISBN 978-3-86883-166-5
